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血压高的人注意,头部这处拍一拍,血压更稳定、血管更健康

时间:2024-03-17 16:41 发布人:马荣梅 点击:

  对于高血压患者而言,每到换季的时候,血压就会随气候变化反复波动,心脑血管疾病也在此时高发。

  此时,保持血压稳定,对维持健康至关重要。

  今天就给大家介绍一个有利于调节血压的好办法——揉百会穴!

  百会穴的妙用

  百会穴属督脉,在头顶正中央,是人体的最高点,当前发迹正中直上5寸。

  简便取穴时,可将两手大拇指分别压住两个耳孔,两手中指向头顶伸直,指尖相触的地方即为百会穴。

  中医认为,头为诸阳之会,所有的阳经都要汇聚到头上,而百会穴又是头部的核心,是百脉所会之处,故此而得名。百脉所会,意味着刺激这一点能牵动百脉。

  1.可调节血压

  百会穴对于血压具有双向调节的作用。

  一般来说,按揉百会穴对于血压高者有辅助降血压之效,对于低血压患者则可以在一定程度上对血压进行升提。

  方法:用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。

  对于有血压问题的朋友来说,每天坚持按揉,可以使血压稳定。

  2.可振奋精神

  大脑是人体的总指挥部,大脑机能减退,身体的多种机能也会随之减退。

  这时,人体就容易出现心神恍惚、心力不足、健忘、惊悸、烦闷、慢性头痛等精神状态低下的表现。

  这类人平时可能表现为对任何事情都提不起兴趣,孤僻、内向、不喜欢与人交往;严重一些的,还会出现白天昏昏欲睡、晚上失眠多梦等情况。

  有相关症状者可坚持每天按摩百会穴。

  方法:正襟危坐,用一个手掌捂住头顶来回揉,揉10次振颤1次,振颤就是使手掌振动,带动头部的震颤,每次震颤的时间与按揉时间相等。如此交替,一只手做累了,可换另一只手。按摩的时候,精神要集中于自己的头部,不去想任何不愉快的事。每次坚持10分钟,效果非常好。

  3.可安神助眠

  被失眠困扰的朋友同样可以选择百会穴来治疗。

  方法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下。可以保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  4.可补充阳气

  阳气不足者平时比较怕冷,一年四季手脚偏凉,还会经常发作腹泻。

  这种体质的人也适合在百会穴上“做文章”。

  方法:把一个艾灸盒固定在头部,操作非常便捷。每次灸15分钟,一周2-3次。另外,还有一种简单的方法,大家可以在繁忙时用以代替艾灸,即用一只手轻拍百会穴100下,对激发阳气也有好处。

  5.可升阳举陷

  很多中气下陷的人,因为气陷于下,血流不通畅,瘀久乃为痔疮,甚至出现脱肛的情况。女性中气下陷还会出现“阴挺”(西医称之为子宫脱垂)的症状。

  其实,对于这些问题,也可以通过百会穴来保养。

  方法:以一手的中指或食指附于百会穴上,先由轻渐重地按3~5下,然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。

  如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友,开始按揉时动作要轻一些,以后逐渐加重,按摩的次数也可随之增多。

  注意

  中青年和老年人比较适合使用百会穴来进行保健。

  按摩时要注意力度,避免局部组织损伤。

  儿童在使用百会穴时应当多加谨慎。尤其是婴幼儿,头骨软弱,囟门还未闭合,用百会穴时一定要格外小心。

  最后要提醒大家的是,穴位按摩不能代替降压药物,仅可作为辅助治疗手段使用。


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