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想要皮肤好,肝脏要养好!这2个方法,坚持做,肝好皮肤净

时间:2019-11-18 14:51 来源:国医在线 发布人:黄秋实 点击:

   肝脏是重要的解毒器官,而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成无毒或低毒物质的过程。

  如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以,想要皮肤好,首先要养好你的肝脏!

  1、肝脏不好,皮肤会出现5大问题

  1、脸色暗沉

  在中医看来,脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。

  2、前额起痘

  前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免用太多的酒精。

  3、痤疮

  肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调,进而造成皮肤问题,如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮,通过简单的外部清洁是去不掉的!

  4、粉刺增多

  如果某个阶段,你发现脸上冒出很多粉刺,切不可大意,人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。

  因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

  5、黄褐斑

  中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞,血瘀,脾虚气滞,不能润泽颜面而造成的。

  肝本身藏血,并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖,血中的气生发不出来,气血就失去了欢畅流动的能力,就会向下陷,凝结成瘀血。

  有血淤特性的女性,多是皮肤粗糙、脸色灰暗,容易色素沉着,出现色斑。

  2、2个养肝方法,坚持做

  2个养肝好方法,坚持做,肝好皮肤也好!

  1、喝一喝,每天一杯护肝茶

  多喝水,喝茶水,是简单有效的方式之一。不仅可以补充体液,促进新陈代谢,保护肝脏健康,减少肝脏损害!

  兰菊刺玫茶

  提高肝脏解毒能力。

  食材:蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花

  ①将蒲公英根和兰菊根蒸熟,切段后烘干,备用。

  ②将刺玫花晒干,揉碎,备用。

  ③将桂花晒干,备用。

  ④准备好一些茶包(纱质),取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g,碾碎制作成一个茶包即可。

  ⑤每天用一个茶包,用沸水冲泡,3分钟即可享用。

  蒲公英根:清肝利胆,健胃消食,利尿消肿。

  兰菊根:增强肝脏再生能力,兰菊根加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

  刺玫花:可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀,桂花性温,起到中和寒性之效。

  桂花:温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、养生润肺,桂花茶的作用是舒畅精神,可净化身心,平衡神经系统。

  桂菊茶

  降肝火。

  食材:金银花、桂花、菊花、蒲公英

  ①挖取野生的蒲公英,挑选好,清洗干净,切段,炒制成茶,备用。

  ②菊花洗净,烘干;金银花洗净,烘干;桂花洗净,烘干,备用。

  ③取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g制成茶包即可。

  ④每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡。

  金银花:疏热散邪、清解血毒,经常和菊花搭配使用。

  菊花:能清肝火,又能散风热、清热解毒。临床上常与蒲公英配合使用!

  蒲公英:善清肝热,即可清肝又可疏肝。肝中郁热所起的痘痘、痤疮、口苦口干口臭等,均可加用蒲公英。

  桂花:性质温和,味道清香,可起到中和寒性之效!

  2、睡一睡,保证充足睡眠很关键

  睡觉,是养肝一个很重要的环节!

  睡眠,对于肝脏健康来说十分重要,凌晨1:00~5:00,一定要保证充足的睡眠。此时,气血流注肝经、肺经,人体气血由静向动转化。

  成年人正常睡眠时间应为6~8个小时,静卧可增加肝脏40%的血流量,使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给,有利于肝细胞的修复和再生。

  所以,想要养好肝脏,睡眠很重要,切莫经常熬夜、晚睡,注意保证睡眠时间与质量!

  3、养肝,“4不碰”和“4多做”

  养肝,谨记“4不碰” 和 “4多做”,肝好一整年!

  1、4不碰

  1、不碰酒

  酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西,但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记,特别是对有肝病的人来说,最好一点酒都不要碰。

  其他人如果要喝酒,也要学会适量,酒后及时解酒。

  2、少吃添加剂和防腐剂过多的食物

  饮食还是以清淡为主,多吃谷、菽、菜、果等素食,少吃腊肠、罐头、咸鱼等加有防腐剂与食物色素过多的食物,否则会加重肝脏代谢和解毒功能的担负。

  3、不碰发霉食物

  久囤的食物易霉变,而霉变食物中含有的黄曲霉素有害菌对肝脏损伤很大,极有可能直接诱发肝癌,所以发现食物霉变最好赶紧丢掉。

  4、不碰过于辛辣的食物

  辣椒可以增加食欲,暖胃驱寒,但辛辣的食物如果吃的太多,就会引起气虚,如果患有肝病的人,还会引起伤肝现象。

  患肝病的人体内湿热严重,如果吃得过于辛辣,会加重湿热,特别伤肝。

  2、4多做

  1、多吃些葛根、枸杞

  葛根、枸杞以及荞麦都属于药食同源食物,也是很好的天然养肝食物。

  2、多出去走走

  天气慢慢开始变冷了,大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走,既能舒缓情绪、缓解压力,还能提高抗病能力。

  除了多出去走动之外,平时最好也能适当进行一些锻炼,舒展形体,畅通血脉,以达到养肝的目的。

  3、多笑

  保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏,这是因为每天保持愉快的心情,人体气机能更加通畅,肝也越好。

  平时可以多听一些畅快的音乐,也可以多和亲人好友分享一些趣事,多做一些自己感兴趣的事情。

  4、多给自己一点睡眠时间

  经常熬夜是很伤肝的,因为夜间的11点至凌晨2点,是血液流经肝脏最多的时间,也最利于肝脏的修复的时间。

  因此为了肝脏健康,每晚都要给自己多一点睡眠时间,不要熬夜,尽量早点入睡。

  想护好小心肝,日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。

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