早上对着镜子涂粉底液，鼻翼两侧的黄褐色斑块总要用遮瑕膏盖三层才能遮住；素颜时被同事问 “最近没休息好吗”，其实是颧骨上的斑又深了些 —— 这是不是你每天都在经历的无奈？

　　其实这些挥之不去的斑，就像身体里堵了的 “小水沟”。咱们的气血本该像溪流一样顺畅流动，可一旦遇寒、气滞，就会像溪流被冻住、被杂物堵住，慢慢淤积成 “淤泥”，反映在脸上就是一片片的斑。

　　看看你是不是也这样：

　　上班久坐八小时，下班窝在沙发刷手机，一天走不了几百步，身体里的气血就像堵车的马路，慢慢变 “堵”；

　　工作压力大的时候，心里像压着块石头，动不动就生闷气，气一滞，血也跟着不流动了；

　　冬天就爱穿短裙露脚踝，空调房里抱着冰奶茶，寒气悄悄钻进身体，把气血“冻”住了。

　　这些坏习惯攒久了，不光脸上长斑，身体还会发出各种 “求救信号”：有时候头晕得像头顶压了块砖，晚上翻来覆去睡不着；来月经时小肚子疼得直冒冷汗，经血里还带着好多小血块；天气一冷，手脚就像揣着冰疙瘩，半天捂不热。

　　老祖宗的 “暖阳疗法”：艾灸

　　想让气血重新流动起来，试试老祖宗传下来的艾灸吧。艾草可是出了名的 “纯阳草”，就像给身体里的 “小水沟” 点上暖阳，慢慢化掉那些淤积的 “寒冰” 和 “淤泥”。分享几个亲测有用的穴位，每天花点时间灸一灸，慢慢就能感觉到变化。

　　认准5个 “通淤点”，灸出好气色

　　1.血海穴

　　血海穴在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

　　每天灸5-10分钟，不仅养血活血，还可健脾统血，起到增强后天脾胃气血生化之源，进而带动补养肝血的作用。坚持一周，会发现脸色亮了些。

　　2.合谷穴

　　以一手的拇指指骨关节横纹，放另一只手虎口处，拇指下压所按之处即是合谷穴。

　　合谷穴为手阳明大肠经腧穴，阳明经多气多血，手阳明大肠经经脉病候“是主津所生病者”，合谷穴为大肠经原穴，是大肠原气留止之处。

　　夏天动不动就出汗，或者冬天老不出汗，都可以多灸灸这里，每次5分钟就行。

　　3.足三里穴

　　足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，是强身健体的万能穴。

　　这个穴位堪称强身健体的万能穴。每天灸 5-10 分钟，慢慢会觉得吃饭香了，消化也变好了。

　　4.曲池穴

　　曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽（在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）与肱骨外上髁连线中点。曲池穴即可清体外风热之邪，又可泻体内火热之邪，具有主治热病，散风止痒、调和气血、疏经通络的作用。

　　选取合谷、曲池和内庭三穴按揉调理，可清泻阳明邪热，畅通颜面经络气血，起到美容养颜的功效。

　　5.三阴交穴

　　三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　三阴交穴是肝、脾、肾三阴经的交会穴，三条经脉的气血经由三阴交穴来互通有无。通过三阴交穴可以调补肝、脾、肾三经的气血，疏通经络、调和气血、调整人体脏腑功能。每天睡前灸5-10分钟，慢慢会觉得月经周期变规律了，晚上起夜少了，睡得更沉。

　　艾灸前必看：这几件事别做错

　　艾灸时要注意这些事：刚吃完饭别马上灸，最好隔半小时；灸的时候离皮肤3-5厘米，觉得温温的就行，别烫到自己；每周歇2天，让身体有时间适应。要是你正怀着孕，或者皮肤上有伤口，就先别灸啦。